ONS TEAM
Ontmoet ons enthousiaste team!
Jos van Essen
Eigenaar/Level 2 head coach
Maak kennis met Jos, mede-eigenaar en Level 2 head coach van CrossFit Daadkracht!
Jos is de motor achter de box en zorgt ervoor dat alles op rolletjes loopt. Zijn reis naar CrossFit begon niet zomaar; het was een lange weg van verschillende sporten. Hij begon met voetballen, ging daarna fitnessen, en ontdekte obstacle running. Maar uiteindelijk was het CrossFit dat de juiste uitdaging bood. “Het daagt me uit op zoveel meer gebieden, niet alleen fysiek, maar ook mentaal,” zegt Jos.
Wat Jos het meeste motiveert? "Het is geweldig om te zien hoe mensen elke dag beter worden. Als coach kan ik anderen helpen om door hun eigen grenzen te breken en sterker te worden."
Zijn specialiteit? Gymnastics, vooral alles wat met buikspieren te maken heeft! En zijn favoriete oefening? De rope climb. "Die geeft altijd een geweldige uitdaging, zowel fysiek als mentaal."
Jos heeft een duidelijk doel: altijd beter worden op elk vlak van CrossFit en dit doorgeven aan anderen via coaching. "Ik wil mensen helpen om hun beste zelf te zijn en ze begeleiden in hun groei."
Fun Facts over Jos:
Favoriete oefening: Alles met een vest aan.
Koffie? Na de training!
Kracht of cardio? Krachttraining boven alles.
Pull-ups of push-ups? Pull-ups!
Pre-workout snack? Zoet.
Deadlift of squat? Deadlift is zijn keuze!
Ronald de Mol
Eigenaar
Maak kennis met Ronald, mede-eigenaar en het organisatorische brein achter CF Daadkracht! Van ledenadministratie en sociaal contact tot het oppakken van onderhoudswerk en klusjes in de box – Ronald zorgt ervoor dat alles achter de schermen soepel verloopt. En dat doet hij niet alleen: “Ik ben altijd superblij met alle hulp die de leden en coaches bieden.
Hoe begon zijn CrossFit-reis?
In 2014 werd Ronald betrokken bij de opbouw van een nieuwe CrossFit-box voor zijn werk. Nieuwsgierig geworden, besloot hij direct lid te worden. Na een pauze van drie jaar, is hij nu al 11 jaar fan van het CrossFit-concept. “Voordat ik begon, vond ik sporten helemaal niks. CrossFit had ik veel eerder moeten ontdekken!”
Wat maakt werken bij CF Daadkracht zo leuk?
Ronald geniet van het sfeertje in de box en haalt de meeste voldoening uit het trainen samen met anderen. Coach zijn ligt me niet, maar lekker meedoen in de box dat is het allerleukst.”
Zijn absolute favoriet? De Snatch. Vooral een zware 1RM Squat Snatch waarbij alles perfect in balans komt. Daarnaast zijn Clean & Jerk en benchmarks zijn favoriete uitdagingen, omdat ze perfect laten zien of je vooruitgang hebt geboekt.
Ronald wil fit oud worden. Natuurlijk heeft hij dromen zoals een bodyweight snatch of gymnastische bewegingen zoals handstand push-ups en ring muscle-ups, maar zijn prioriteit is lekker blijven bewegen en meekomen met de jongere gasten in de box. “Niets geeft meer voldoening dan een jonge gast voorbijgaan!”
Fun Facts over Ronald:
- Favoriete beweging? Squat Snatch
- Koffie? Altijd vóór de training!
- Trainingstijd? Avondtraining is favoriet.
- Cardio of kracht? Een mix van beide, het beste van twee werelden.
- Pull-ups of push-ups? Pull-ups.
- Pre-workout snack: Zoet!
Rowan Baars
Eigenaar/CrossFit level 1 coach
Rowan is naast haar werk als docent Engels op een middelbare school ook mede-eigenaar van CrossFit Daadkracht en CrossFit Level 1 trainer. Achter de schermen is ze druk met de website, social media en merchandise.
Haar sportreis begon als kind, van jazzballet tot volleybal, maar het echte passie ontstond bij Jiu Jitsu. Na haar zwarte band tweede dan, verkende ze fitness, maar het was pas in 2014, toen Ronald haar meenam naar CrossFit, dat ze écht was 'verkocht'. Sindsdien is CrossFit haar passie, naast af en toe wielrennen, hardlopen en wandelen.
Wat vindt ze het leukste aan werken bij CF Daadkracht? Het avontuur van ondernemen. Het heeft haar nieuwe vaardigheden geleerd en ze is trots op alles wat ze samen hebben opgebouwd.
Fun facts over Rowan:
Favoriete beweging? Alles met schouders! Van handstand push-ups tot split jerks.
Grootste prestatie? De 25e plek van Nederland in de CrossFit Games Quarterfinals 2024!
Favoriete beweging? Handstand pushups
Koffie? Lekker
Trainingstijd? 's ochtends of vroeg op de avond.
Cardio of kracht? Vroeger alleen kracht, nu beide!
Pull ups of pushups? Push ups
Zoete of hartige snack? Beide
Deadlift of squat? Deadlift
Hoite Bakker
CrossFit Level 1 coach
Maak kennis met Hoite, onze jonge en ambitieuze Level 1 coach van 19 jaar! Hoite geeft de WOD’s op maandagavond en staat op woensdagmiddag klaar om de CrossFit Kids te begeleiden. Met zijn enthousiasme en kennis is hij een waardevolle toevoeging aan het team van CrossFit Daadkracht.
Zijn sportcarrière begon tijdens zijn opleiding aan het Nova College CIOS, waar hij het keuzedeel fitness instructeur volgde. Hier ontdekte hij zijn passie voor het coachen en trainen.
Wat Hoite het meeste motiveert in het coachen? “De succesbeleving van de leden. Het is geweldig om te zien hoe een beweging steeds beter wordt en iemand groeit in kracht en techniek.” Zijn specialiteit ligt bij het Olympisch gewichtheffen, met als favoriete oefeningen de snatch en front/back squat.
Hoite heeft ambitieuze persoonlijke doelen: een 100KG snatch en een 140KG clean & jerk. Met zijn gedrevenheid en focus twijfelen we er niet aan dat hij dit gaat behalen!
Fun Facts over Hoite:
- Favoriete beweging? De snatch, absoluut!
- Koffie? Altijd vóór de training.
- Trainingstijd? Avondtraining.
- Keuze: Krachttraining boven alles.
- Pull-ups of push-ups? Pull-ups (maar strict blijft een uitdaging!).
- Pre-workout snack? Zoet.
- Deadlift of squat? Squat.
Hoite brengt enthousiasme, kennis en een frisse blik naar de box. Wil je aan je OLY-skills werken of gewoon een energieke les ervaren? Kom dan zeker een keer meetrainen met Hoite!
Mariska de Vries
CrossFit Level 1 coach/CrossFit kids coach
Maak kennis met Mariska! Als Level 1 coach van onze CrossFit Kids-lessen helpt zij onze jongste generatie atleten met het leren van nieuwe skills en om fitter te worden. Naast haar rol als coach helpt ze ook achter de schermen mee om alles soepel te laten verlopen.
Haar sportverhaal begon al op jonge leeftijd met turnen, dansen en yoga. Via fitness ontdekte ze in 2016 de wereld van CrossFit, en daar heeft ze haar passie gevonden!
Wat Mariska motiveert? "De kids zijn enthousiast, willen graag leren en groeien zichtbaar in hun zelfvertrouwen. Het is geweldig om te zien hoe ze op een speelse manier kennis maken met de sport. Sporten helpt kinderen niet alleen fysiek, maar ook mentaal groeien, en dat is zo waardevol voor hun toekomst."
Favoriete onderdeel? Weightlifting! Ze heeft haar eerste olympic weightlifting competitie gehad en dat smaakte naar meer!
Fun Facts over Mariska:
- Favoriete lift: Squat Snatch.
- Koffie? Voor én na de training.
- Trainingstijd? Geen voorkeur, altijd zin!
- Keuze: krachttraining boven alles.
- Push-ups of pull-ups? Push-ups it is!
- Pre-workout snack? Zoet, zonder twijfel.
- Deadlifts of squats? De squat.
Mariska brengt niet alleen energie in de box, maar inspireert ook de volgende generatie.
Petra Wolsing
CrossFit Level 1 coach
Maak kennis met Petra! Ze is Level 1 coach en geeft onder andere dinsdagavond en vrijdagochtend les bij CrossFit Daadkracht. Sporten zit bij Petra al vanaf jonge leeftijd in haar bloed. Na jarenlange ervaring als wedstrijdzwemster, zowel in het zwembad als in open water, maakte ze de overstap naar CrossFit en freediving. Een veelzijdige sporter.
Wat Petra het meest voldoening geeft in het coachen? "Ik vind het geweldig om iedereen op zijn of haar niveau te stimuleren en motiveren om lekker, goed en verantwoord te bewegen." Haar coachingstijl draait om plezier, progressie en persoonlijke aandacht.
Als atleet houdt Petra van variatie: “Heel cliché, maar ik vind alles leuk, zolang het maar afwisselend is. Alleen cardio? Dat is niet echt mijn favoriet.”
Haar huidige doel is simpel: lekker blessurevrij sporten, nieuwe dingen leren en zichzelf blijven verbeteren. No pressure!
Fun Facts over Petra:
- Favoriete bewegingen? Ring muscle-ups en handstand walks (nog volop in ontwikkeling!).
- Koffie of thee? Bah, koffie! Thee graag.
- Trainingstijd? 100% ochtendtraining!
- Kracht of cardio? Krachttraining boven alles.
- Pull-ups of push-ups? Pull-ups.
- Deadlift of squat? Deadlift.
- Pre-workout snack? Liefst beide, zoet én hartig.
Tes Vreeburg
CrossFit Level 1 coach
Maak kennis met Tes! Al ruim 4 jaar lid bij CrossFit Daadkracht en sinds mei 2024 ook CF-L1 Coach. Je kunt haar vinden tijdens de WOD’s op donderdagavond en zaterdagochtend, waar ze met haar energie en enthousiasme de leden motiveert.
Tessa’s sportieve reis begon in het zwembad, waar ze jarenlang op hoog niveau zwom. Na het zwemmen stapte ze over naar krachttraining in de sportschool, maar dat werd al snel saai. Gelukkig ontdekte ze CrossFit en was ze meteen verkocht! “Elke dag en elke workout is anders. Het is geweldig om mezelf te pushen en te ontdekken wat ik allemaal kan.”
Als coach haalt Tessa haar motivatie uit het zien groeien van de sporters. “Ik vind het fantastisch om mensen te helpen net dat beetje extra te geven. Vaak kunnen ze meer dan ze zelf denken, en het is zó gaaf als iemand voor het eerst een double under haalt, een PR neerzet, of omhoog klimt in het touw!”
Haar favoriete onderdelen? Alles wat zwaar is en met kracht te maken heeft! Bench press, deadlifts, of push jerks, Tessa is er klaar voor. Ze is trots op haar prestaties, waaronder een 140kg deadlift, een 85kg bench press, én een plek op het podium (3e plaats) tijdens de Arena Throwdown. En alsof dat nog niet genoeg is, heeft ze ook een Nationaal Zwemrecord op haar naam staan van toen ze 15 was!
Fun Facts over Tessa:
- Favoriete bewegingen: Push Jerk en Bench Press.
- Koffie? Alleen als er siroop, smaakjes of poeder in zit. “Ik neem eigenlijk nooit pre-workout, ik heb al genoeg energie van mezelf!”
- Trainingstijd? Ochtend!
- Keuze: Krachttraining boven alles (rennen? Nee, bedankt!).
- Pull-ups of push-ups? Handstand push-ups, natuurlijk!
- Pre-workout snack: Mueslibol met pindakaas.
- Deadlift of squat? Deadlift, altijd!
Ruben Mounourij
CrossFit Level 1 coach/Weightlifting coach
Maak kennis met Ruben Mounourij, onze gepassioneerde coach die de WOD’s en Olympic Lifting lessen in de box geeft! Ruben begon zijn sportieve reis op zesjarige leeftijd met waterpolo – een sport die hij nog steeds beoefent. Toen hij twintig was, ontdekte hij CrossFit en sindsdien is hij er niet meer van weg te slaan. Beide sporten begon hij samen met zijn vader, wat altijd een belangrijke motivatie voor hem was.
Wat Ruben drijft als coach? “Ik wil mijn ervaring delen en mensen hetzelfde blije en trotse gevoel laten ervaren als ze hun doelen behalen.”
Ruben’s specialiteit? High skill movements en zwaar liften. Hij vindt het geweldig om te werken aan technische en complexe bewegingen, maar houdt ook van de kracht en uitdaging die zware gewichten met zich meebrengen.
Zijn persoonlijke sportdoelen? Ruben streeft ernaar om in de top van Nederland mee te doen. Zijn grootste prestatie tot nu toe is het deelnemen aan internationale competities op elite niveau, zowel individueel als met het team.
Fun Facts over Ruben:
- Favoriete beweging? Strict HSPU (Handstand Push-ups) – hij houdt van de uitdaging!
- Koffie? Ruben drinkt geen koffie
- Trainingstijd? Ruben is een avondmens – dat is wanneer hij het liefst traint.
- Kracht of cardio? Krachttraining is het beste, en niets meer dan 3 herhalingen!
- Pull-ups of push-ups? Pull-ups, altijd!
- Pre-workout snack? Hartig, voor de juiste brandstof.
- Deadlift of squat? Ruben zegt: beide! Geen keuze nodig, hij is fan van ze allebei.
Gabriëlle Star
CrossFit Level 1 coach/Kids coach
Maak kennis met Gabriëlle! Gabriëlle (Level 1 coach) geeft les aan de Kids & Teens, valt in bij de lessen voor volwassenen, en traint zelf ook fanatiek in de box. Haar enthousiasme en passie voor CrossFit maken haar een geweldige toevoeging aan het Daadkracht-team.
Gabriëlle’s sportieve reis begon al in haar jeugd, met basketbal als hoofdactiviteit en veel uitstapjes naar andere sporten. Toen ze meer aan haar kracht en conditie wilde werken, ontdekte ze CrossFit. Het was precies wat ze zocht: een uitdagende manier om sterker te worden, zowel fysiek als mentaal.
Haar doel als coach? “Ik hoop dat de jongens en meiden die wij coachen sterker in het leven komen te staan, niet alleen fysiek maar ook mentaal. Ze kunnen zoveel meer dan ze denken, en het is geweldig om ze dat te laten ontdekken!”
Gabriëlle wordt zelf het meest enthousiast van de gymnastics-onderdelen, en haar specialiteiten zijn burpees en boxjumps. Toch blijft ze zichzelf uitdagen met nieuwe doelen. Haar ultieme ambities? De handstand walk en de muscle-up onder de knie krijgen.
Fun Facts over Gabriëlle:
- Favoriete beweging? Handstand.
- Koffie? Voor de training, altijd!
- Trainingstijd? Ochtendtraining is haar favoriete moment.
- Kracht of cardio? Krachttraining boven alles.
- Pull-ups of push-ups? Push-ups!
- Pre-workout snack? Zoet, natuurlijk.
- Deadlift of squat? Squat.
Jop Belger
CrossFit kids coach
Maak kennis met Jop, onze energieke Level 1 CrossFit Kids Coach! Bij Daadkracht begeleidt hij de jongste generatie sporters om sterker, fitter en zelfverzekerder te worden.
Sporten is altijd een groot deel van Jop's leven geweest. Hij begon fanatiek met roeien en ontdekte CrossFit als aanvulling om sterker te worden. Het duurde niet lang voordat CrossFit zijn hart veroverde en het zijn hoofdactiviteit werd.
Wat Jop motiveert als coach? “Ik vind het supertof om mijn kennis te delen en anderen te motiveren om alles uit zichzelf te halen.” Voor Jop draait coaching niet alleen om bewegingen aanleren, maar vooral om het bouwen aan zelfvertrouwen en groei – zowel fysiek als mentaal.
Zijn favoriete workouts? Alles waar cardio en zwaar tillen in één zitten. Het liefst gaat hij helemaal los in uitdagende, lange sessies waarin hij zijn grenzen kan opzoeken. Jop werkt keihard aan zijn eigen sportieve doelen. Dit jaar wil hij een marathon lopen onder de 4 uur én zich kwalificeren voor de zomerspelen van de Nationals.
Fun Facts over Jop:
- Favoriete beweging? Clean & Jerk.
- Koffie? Altijd vóór de training!
- Trainingstijd? Avondtraining. Dan heeft hij de hele dag om op gang te komen.
- Kracht of cardio? Cardio boven alles, hoe langer hoe beter.
- Pull-ups of push-ups? Push-ups winnen de strijd.
- Pre-workout snack: Zoet, altijd een goed idee!
- Deadlift of squat? Squat. Altijd squat.
Niek Kralt
CrossFit coach
Meet Niek! Als part time Level 1 coach bij onze box is hij een vertrouwd gezicht voor velen. Zijn liefde voor sport zit in de familie en groeide vijf jaar geleden uit tot een passie voor CrossFit. Wat begon in de sportschool, leidde tot het ontdekken van zware barbells en uitdagende WOD’s.
Wat Niek het meest motiveert? Het zien van leden die groeien, beter worden, en zichzelf overtreffen. "Ik vind het tof om mensen door een workout heen te motiveren en ze sterker te zien worden," zegt hij enthousiast.
Zijn specialiteit? "Ik kan mooi, maar niet zwaar snatchen en ben goed met de echo bike." Een body weight snatch staat nog op zijn bucket list, en als we zijn doorzettingsvermogen kennen, zal dat niet lang meer duren!
Fun Facts over Niek:
- Favoriete lift? een squat clean zonder jerk.
- Koffie? Voor én na de workout.
- Trainingstijd: altijd een avondtraining.
- Kracht of cardio? krachttraining > cardio.
- Push-ups of pull-ups? Push-ups, natuurlijk!
- Pre-workout snack? Zoet boven hartig.
- Deadlifts of squats? Squats all the way.
Lisanne van der Zeeuw
Event manager
Maak kennis met Lisanne! Zij is een veelzijdige kracht achter de schermen. Van ledencontact en het organiseren van events, Lisanne staat altijd klaar om te helpen.
Haar sportreis begon 10 jaar geleden, toen ze besloot haar leefstijl om te gooien. Na wat jaren experimenteren in de sportschool vond ze haar passie in CrossFit. "Het daagt me uit, verveelt nooit en heeft me sterker gemaakt dan ooit," zegt ze vol enthousiasme.
Wat ze het leukste vindt aan werken bij CF Daadkracht? "Deel zijn van een enthousiast en gedreven team in een sportschool die echt mijn hart heeft," vertelt Lisanne met trots.
Haar favoriete workouts zijn die waarin snelheid centraal staat – sprint WOD’s zijn haar ultieme favoriet! En haar persoonlijke doel? Ooit alle RX-bewegingen onder de knie krijgen. We twijfelen er niet aan dat ze dit gaat rocken!
Fun Facts over Lisanne:
- Favoriete beweging? alles met zware gewichten.
- Koffie? All day, every day!
- Trainingstijd? Avondtraining.
- Kracht of cardio? Krachttraining boven cardio.
- Push-ups of pull-ups? Pull-ups all the way!
- Pre-workout snack? Hartig.
- Deadlift of squat? Deadlift, natuurlijk!
Arend-Jan Tetteroo
CrossFit Level 2 coach
Maak kennis met Arend-Jan, beter bekend als AJ, Arie, of Arie-Jan! Hij is niet alleen een ervaren coach bij CrossFit Daadkracht, maar ook vader van Casper (12), die actief is bij de CrossFit Kids. AJ haalde zijn CrossFit Level 1 in 2020 en Level 2 in 2022. Daarnaast is hij MindsetRx’d mindset coach. Je vindt hem regelmatig op de vloer, vooral tijdens de WOD’s op woensdagavond, maar ook als invaller op andere dagen.
AJ begon zijn sportieve reis op zijn 12e met kanopolo, waarin hij jarenlang in de hoofdklasse speelde. Rond zijn 30e, na een sportpauze en de komst van zijn zoon, vond hij zijn passie in CrossFit. “Mijn eerste WOD was zo pittig dat het zwart werd voor mijn ogen tijdens de warming-up, maar ik zette door en ben nu al meer dan 10 jaar verslaafd aan deze geweldige manier van trainen!”
Wat motiveert hem om anderen te coachen? "Ik vind het geweldig om mensen beter te laten functioneren, zowel fysiek als mentaal."
AJ houdt van lange workouts met een mentale uitdaging, zoals Chad of simpelweg 7 minuten burpees. Voor hem draait het niet alleen om de bewegingen, maar vooral om de aanpak en mindset.
Zijn persoonlijke sportdoel? Gezond en fit blijven, zowel fysiek als mentaal. Afgelopen jaar voltooide AJ een aangepaste versie van 75 Hard en hij is van plan komend jaar weer zo’n uitdaging aan te gaan.
Fun Facts over AJ:
- Favoriete beweging? Roeien.
- Koffie? Ervoor natuurlijk, als de perfecte pre-workout.
- Trainingstijd? Ochtendtraining!
- Kracht of cardio? Cardio, maar wel met CrossFit-oefeningen.
- Pull-ups of push-ups? Pull-ups (makkelijker schaalbaar met blessure).
- Pre-workout snack? Zoet, maar liever op een lege maag.
- Deadlift of squat? Squat all the way!
-
AJ brengt energie, ervaring en een focus op mindset naar elke training. Zijn aanpak inspireert niet alleen in de box, maar ook daarbuiten. Wil je je mentale en fysieke grenzen verleggen? Train dan mee met AJ!